つらい頭痛の原因は何？種類に合った方法で痛みを和らげよう

「頭が痛くなることが多いけれど、何が原因かわからない…」とお悩みではありませんか？頻繁に頭痛が起きると、家事や仕事にも支障が出るため、なるべく早く対処することが大切です。

今回は、頭痛が起こる原因とメカニズム、和らげる方法をご紹介します。

頭痛が起こる原因・メカニズムとは？

頭痛が起こるメカニズムは、頭痛の種類によって異なります。

片頭痛はズキズキとした痛みで、吐き気や嘔吐を伴う頭痛です。経伝達物質のセロトニンの大量放出後に起こる不足によって血管が拡張し、刺激を受けることが原因で起こります。片頭痛を悪化させる要因として、ストレスや睡眠不足、女性ホルモン、飲酒、遺伝などが挙げられます。

また、緊張型頭痛は頭をベルトで締められているような痛みが特徴で、頸部（けいぶ）や頭蓋骨周辺の筋肉に存在する血管が収縮することで起こるといわれています。緊張型頭痛を悪化させる要因としては、精神的ストレスや、身体的ストレスが挙げられます。

頭痛の種類によってメカニズムが大きく異なるため、原因をすぐに解決することは難しいといえます。まずは、ご自身の頭痛がどの種類に該当するかを確認してみましょう。

頭痛の種類を確認して、適切に対処しましょう

頭痛は一時的なものもあれば、長期間続くものもあります。突発的なもので、すぐに治まるようであれば気にする必要はないものの、長期間続く場合は頭痛の原因を突き止め、対処することが大切です。

ここでは3つの頭痛についてご紹介するので、該当するものがないかをチェックしてみてください。

片頭痛

片頭痛は血管の拡張によって起こるとされている頭痛で、特に女性が発症しやすいといわれています。片頭痛の特徴は、以下のとおりです。

• ズキンとした痛みが数時間～数日続く
• 頭痛が起こる頻度は月に1～2回程度
• 吐き気を伴う
• 光がまぶしく感じる

片頭痛は発生頻度が低いものの、一度起こると数日間続く人もいるので油断できません。片頭痛が起きたときは、安静にすることが推奨されているため、頭の痛みを感じたら早めに休むようにしてください。また、ストレスも頭痛が起こる要因なので、ストレスを発散させることも大切です。

緊張型頭痛

緊張型頭痛は、頭や背中にかけての筋肉が緊張したり、目を酷使したりしたときに起こる症状です。緊張型頭痛の特徴は、以下のとおりです。

• 頭全体を締め付けられるような痛みを感じる
• 頭痛以外の不調はない
• 数時間で治まることもあれば、数ヶ月にわたって症状が続くこともある

緊張型頭痛は、長時間同じ体勢でいることが多い方に発症しやすいといえます。同じ体勢でい続けると、首・肩・背中・腰部分の筋肉が緊張するため、それに伴って頭痛が表れるのです。片頭痛のように吐き気などの症状がないため、日常生活に支障は出にくいでしょう。

ただし、数ヶ月にわたって頭痛が続いている場合は、慢性化している恐れがあります。慢性化すると常に頭痛に悩まされるため、定期的に筋肉の緊張をほぐし、疲れを癒やすことが大切です。

疲れをしっかりとほぐしたいのなら、もみほぐしなどの施術を受けることもおすすめです。施術を受けることで疲れが取れ、リラックス状態になるため、頭痛を感じにくくなりますよ。

群発頭痛

群発頭痛は、血管の過度な拡張、体内時計の乱れなどが原因によって起こる症状です。群発頭痛の特徴は、以下のとおりです。

• 涙が出るほどの痛みを感じる
• 1日に3～4回ほど痛みが表れる
• 夜中や明け方に痛みを感じる

群発頭痛は男性に多く、目をえぐられるような強い痛みを感じます。頭痛の中でも痛みの王様といわれるほど強いため、症状が少しでも出ている方は、一度医師に診てもらうことがおすすめです。症状が起きてから薬を飲んでも遅いので、予防のためにも、こまめに処方された薬を服用しましょう。

耐えられないほどの痛みがあるときは病院へ

片頭痛や緊張型頭痛のように、多少の痛みを感じる程度であれば、日常生活に支障は出にくいといえます。しかし、なかには耐えられないほどの痛みを感じる頭痛もあるため、その場合は一度検査を受けることがおすすめです。

葛飾区周辺で頭痛にお悩みの方は「女性不調研究所ナナイロ」で施術を受けてみませんか？

頭痛の原因は、種類によって異なります。片頭痛や緊張型頭痛は体の疲れをほぐしたり、安静にしたりすることで痛みを和らげられるため、該当する頭痛に応じて対処しましょう。群発頭痛などの耐えられないほどの痛みがある場合は、一度受診することがおすすめです。

筋肉の緊張や疲れによる頭痛にお悩みの方は「女性不調研究所ナナイロ」にご相談ください。頭痛などのお悩みを聞いたうえで、お客様に適した施術を行います。

施術は女性の整体師が行うので、男性はちょっと…と抵抗のある方もご安心ください。自宅の一室を使ったプライベート空間をご用意しておりますので、人目を気にせず、リラックスして施術を受けていただけます。葛飾区・江戸川区・千葉県周辺にお住まいで頭痛のお悩みを抱えている方は、ぜひお越しください。