肩こりと耳鳴りは関係ある？症状の原因や解消法をご紹介

肩こりと耳鳴りに悩まされており、なんとか改善したいと考えていませんか？肩の不調と耳の不調は一見関係がないように見えるものの、実は間接的な関係があります。肩こりと耳鳴りを解消する方法を押さえれば、不快な症状に悩まされることもありませんよ。

 

今回は、肩こりに伴って耳鳴りが起きる原因と、解消法についてご紹介します。

 

肩こりに伴って耳鳴りがする…。不調の原因は？

慢性的な肩こりを抱えていて、ときどき耳鳴りも起きる…と悩んでいる方も多いでしょう。肩こりと耳鳴りが起こる原因として、2つのことが考えられるためご紹介します。

 

キーンとなる耳鳴り+肩こり：疲労の蓄積

キーンと高い音のする耳鳴りは、疲労の蓄積によって肩周囲の筋肉が硬くなることで起こると考えられています。筋肉が硬くなると血流も悪くなり、初期段階でめまいや頭痛といった症状を引き起こします。そして疲れのケアができず、どんどん蓄積していった場合に耳鳴りが表れます。

 

朝や日中は問題がなくても、夕方から就寝前にかけて耳鳴りが起こるというケースもあります。キーンとなる耳鳴りが起こる場合、肩こりのケアと一緒に疲れを癒やすことが大切です。

 

低い音の耳鳴り+肩こり：低音障害型感音性難聴の可能性あり

高い音ではなく、低い音の耳鳴りに悩まされている方は、低音障害型感音性難聴の可能性があります。耳の中で低い音がする、耳が重たい、聞こえが悪くなるといった症状が現れるため、該当する場合はすぐに耳鼻科を受診してください。

 

低音障害型感音性難聴は、ストレスや睡眠不足などが原因とされています。肩こり・首こりのある人がかかりやすいので、普段から肩と首のケアをしておくことがおすすめです。

 

肩こりとともに起こる耳鳴りの解消法

肩こりと一緒に耳鳴りも起こり、毎日つらい…と悩んでいる方は、解消法を実践しましょう。ここでは、4つの解消法をご紹介します。

 

①姿勢が悪くならないよう意識する

肩こりによる耳鳴りは、肩こりの症状悪化に伴うものなので、こりを悪化させないためにも姿勢を良くしましょう。猫背の方は姿勢がゆがみ、肩こりが起こりやすい状態です。疲れることをしていなくても、背中が丸くなることで肩こりがひどくなる恐れがあるため、姿勢を正して予防に努めてください。

 

②定期的に息抜きの時間を設ける

ストレスは、肩こりや耳鳴りなどの不快な症状を引き起こすため、息抜きをして心のケアをすることも大切です。特に高い音の耳鳴りに悩まされている方は、ストレス発散を心がけましょう。こまめに心のケアを行えば、耳鳴り以外の不快な症状も起こりにくくなります。

 

息抜き方法は人によって異なるため、自分にぴったりの方法を見つけてください。見つからない場合は、まずはマッサージやもみほぐしなどの施術を受けてみましょう。

 

③ツボ押しを行う

肩こりや耳鳴りの緩和が期待できるツボも存在します。率谷（そっこく）というツボを押してみましょう。耳の上、髪の生え際から指2本分上に行ったところにあるツボで、肩こり・首こり・耳鳴りといった症状の緩和が期待できます。頭痛の軽減にも有効とされているため、さまざまな不調を抱えている方におすすめですよ。

 

ツボを押すときは、息を吸いながらゆっくり押していきます。少しの痛みと気持ちよさを感じる程度になったら、息を吐きながら力を抜いてください。

 

④耳鳴りへの効果が期待できる薬を活用する

ひどい耳鳴りに悩まされている方は、市販薬を服用することもおすすめです。漢方薬や市販薬など、血流を良くして耳鳴りの改善を目指すものも販売されています。服用すれば不快な症状を和らげてくれるため、用法・用量を守って飲んでみてください。

 

服用すると同時に、肩回りのストレッチを行うのもおすすめです。ストレッチを行うことで筋肉がほぐれるので、肩こりも和らぎます。両方にアプローチすることで、つらい症状も落ち着くでしょう。

 

葛飾区周辺で肩こり・めまいにお悩みの方は「女性不調研究所ナナイロ」にお越しください

肩こりの症状がひどくなると、耳鳴りが起こることがあります。肩こりをケアすることで耳鳴りも落ち着くため、まずは肩回りのケアを実践してみてください。ケアを続ければどちらも起きにくくなるため、悩みを解消できますよ。

 

葛飾区・江戸川区・千葉県周辺で、肩こりに伴う耳鳴りにお悩みの方は「女性不調研究所ナナイロ」で施術を受けてみませんか？ナナイロでは体のゆがみを整える整体と、心身をケアするアロマオイルを使ったもみほぐしを行っております。整体で肩こりを、もみほぐしで体の疲れとストレスをケアできるので、ぜひ一度受けてみてください。

 

カウンセリングと施術は人目を気にせずにリラックスできる空間で、女性の整体師が行います。お悩みに合わせて施術内容をご提案いたしますので、些細なことでもご相談くださいね。